Смесете 2 равни лъжички (40 g) в 500 ml вода и разклатете добре. Включена лъжичка в торбичката. Пийте 150 – 250 ml на всеки 20 минути по време на спорт.
Едно от ключовите предимства на Slow Release Energy е, че бавно осигурява на вашите мускули енергия. За да се възползвате от това, важно е да започнете да зареждате с гориво отрано, за да захранвате мускулите си капково по време на вашето каране или бягане.
„ Ние използваме продукти с бавно освобождаване при тренировки, например, за да намалим VLamax (скорост на изграждане на лактат) и следователно да увеличим ефективността на ездача. Когато се състезавате, продуктите Slow Release Energy се използват през първите 1 или 2 часа от състезанието, когато интензитетът е доста нисък, за спестяване на мускулен гликоген и повишаване на ефективността на захранването с гориво. ”
- Робърт Горгос , BORA – главен диетолог на hansgrohe
Колко трябва да консумирате?
Когато приемате Slow Release Energy, трябва да се стремите към около 60 g въглехидрати на час. Това може да е от напитките , блокчетата и геловете , така че да ги смесвате. Например, можете да пиете 500 ml и да приемате блокче на всеки час, за да стигнете до 60 g въглехидрати.
Въглеродно натоварване
Преди събитие или състезание натоварете предварително мускулите си, като вземете Slow Release Energy 90 – 120 минути преди началото. Това ще поддържа запасите ви от енергия запълнени, когато имате най-голяма нужда от нея.
Упражнение с висока интензивност
Има полза от използването на енергия с бавно освобождаване, дори когато участвате в кратки упражнения с висока интензивност, но когато се нуждаете от енергия бързо (например по време на спорт с висока интензивност), трябва да приемате енергийни продукти с бързо освобождаване, за да ви осигурят по-бърз енергиен тласък . Когато участвате в кратко и високоинтензивно упражнение, можете да използвате Slow Release Energy през 90-120 минути преди това, за да натоварите предварително мускулите си с постоянен приток на енергия. Ако участвате в събитие или състезание, използвайте Slow Release Energy рано, преди да преминете към енергийни продукти с бързо освобождаване през последните етапи, когато интензивността е по-висока.
Пълен списък на съставките
касис
Изомалтулоза* 60%, хидролизирано восъчно царевично нишесте, декстроза, естествени аромати на касис, регулатори на киселинността (натриеви цитрати, калиев цитрат), океански минерален източник† (магнезиев цитрат) 1,5%, хранителни киселини (лимонена киселина, ябълчена киселина), морска сол, Витамин B6. Може да съдържа следи от глутен, яйца и/или мляко.
Лимон
Изомалтулоза*60%, хидролизирано восъчно царевично нишесте, декстроза, регулатори на киселинността (натриеви цитрати, калиев цитрат), океански минерален източник† (магнезиев цитрат) 1,5%, хранителни киселини (лимонена киселина, ябълчена киселина), морска сол, естествени лимонови аромати, Витамин B6. Може да съдържа следи от глутен, яйца и/или мляко.
*Изомалтулозата е източник на глюкоза и фруктоза.
† Минерали и микроелементи: натрий, магнезий, калий, калций, хлорид, манган, желязо, цинк, хром, селен, въглерод, антимон, барий, берилий, осмий, бисмут, бор, кадмий, цезий, кобалт, мед, диспрозий, Ербий, европий, флуорид, гадолиний, галий, фосфор, злато, холмий, силиций, индий, скандий, йод, тербий, иридий, лантан, олово, родий, лутеций, живак, молибден, калай, неодим, никел, ниобий, паладий, Торий, Германий, Платина, Празеодим, Арсен, Рений, Рубидий, Литий, Рутений, Самарий, Сребро, Стронций, Тантал, Телур, Церий, Талий, Тулий, Алуминий, Титан, Волфрам, Ванадий, Сяра, Итербий, Итрий, Хафний, Цирконий.
