Bland 2 niveauer (40 g) i 500 ml vand og ryst godt. Scoop inkluderet i posen. Drik 150 - 250 ml hvert 20. minut under sport.
En af de vigtigste fordele ved Slow Release Energy er, at den langsomt forsyner dine muskler med energi. For at drage fordel af dette er det vigtigt at starte brændstof tidligt for at dryppe dine muskler igennem hele din tur eller løb.
” Vi bruger Slow Release-produkter under træning for eksempelvis at reducere VLamax (lactatbygningshastighed) og derfor øge effektiviteten af en rytter. Når man kører, bruges Slow Release Energy-produkterne i løbet af de første 1 eller 2 timer af et løb, når intensiteten er ret lav til sparing af muskelglykogen og forøgelse af brændstofforsyningens effektivitet igen. ”
- Robert Gorgos , BORA - hansgrohe Head Nutritionist
Hvor meget skal du forbruge?
Når du tager Slow Release Energy, skal du sigte mod omkring 60 g kulhydrat i timen. Dette kan være fra drinks , barer og geler, så du blander det sammen. For eksempel kan du drikke 500 ml og tage en bar hver time for at komme til 60 g kulhydrat.
Carbo-lastning
Før en begivenhed eller konkurrence skal du forudindlæse dine muskler ved at tage Slow Release Energy 90-120 minutter før start. Dette holder dine energilagre fyldt, når du har mest brug for det.
Høj intensitet træning
Der er en fordel ved at bruge Slow Release Energy, selv når du deltager i træning med kort og høj intensitet, men når du har brug for energi hurtigt (for eksempel under højintensitetssport), skal du tage energiprodukter med hurtig frigivelse for at give dig et hurtigere energiboost . Når du deltager i træning med kort og høj intensitet, kan du bruge Slow Release Energy i 90-120 minutter før til at forudindlæse dine muskler med en jævn energiforsyning. Hvis du laver en begivenhed eller et løb, skal du bruge Slow Release Energy tidligt, før du skifter til energiprodukter med hurtig frigivelse i de sidste faser, når intensiteten er højere.
Fuldstændig ingrediensliste
Solbær
Isomaltulose * 60%, hydrolyseret voksagtig majsstivelse, dextrose, naturlige solbæraromaer, surhedsregulatorer (natriumcitrater, kaliumcitrat), havmineralkilde † (magnesiumcitrat) 1,5%, fødevaresyrer (citronsyre, æblesyre), havsalt, Vitamin B6. Kan indeholde spor af gluten, æg og / eller mælk.
Citron
Isomaltulose * 60%, hydrolyseret voksagtig majsstivelse, dextrose, surhedsregulatorer (natriumcitrater, kaliumcitrat), havmineralkilde † (magnesiumcitrat) 1,5%, fødevaresyrer (citronsyre, æblesyre), havsalt, naturlige citronsmag, Vitamin B6. Kan indeholde spor af gluten, æg og / eller mælk.
* Isomaltulose er en kilde til glucose og fruktose.
† Mineraler og sporstoffer: Natrium, Magnesium, Kalium, Calcium, Chlorid, Mangan, Jern, Zink, Krom, Selen, Carbon, Antimon, Barium, Beryllium, Osmium, Bismuth, Bor, Cadmium, Cæsium, Cobalt, Kobber, Dysprosium, Erbium, Europium, Fluorid, Gadolinium, Gallium, Fosfor, Guld, Holmium, Silicium, Indium, Scandium, Jod, Terbium, Iridium, Lanthanum, Bly, Rhodium, Lutetium, Kviksølv, Molybdæn, Tin, Neodym, Nikkel, Niobium, Palladium, Thorium, Germanium, Platin, Praseodymium, Arsen, Rhenium, Rubidium, Lithium, Ruthenium, Samarium, Sølv, Strontium, Tantal, Tellurium, Cerium, Thallium, Thulium, Aluminium, Titanium, Wolfram, Vanadium, Svovl, Ytterbium, Yttrium, Hafnium, Zirkonium.
