THE WELL-BUILT TRIATHLETE

Στο The Well-Built Triathlete, ο επίλεκτος προπονητής τριάθλου, Matt Dixon, αποκαλύπτει την προσέγγιση που έχει χρησιμοποιήσει για να μετατρέψει τους αθλητές τριάθλου ηλικίας σε ελίτ επαγγελματίες.

Αντί να εστιάζει στενά στην προπόνηση και τις προπονήσεις, ο Dixon αποκαλύπτει μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη ολόκληρο τον αθλητή. Ο Dixon περιγράφει λεπτομερώς τους τέσσερις πυλώνες απόδοσης που αποτελούν τη βάση του εξαιρετικά επιτυχημένου προγράμματος γυμναστικής του με μοβ, δείχνοντας στους τριαθλητές όλων των ικανοτήτων πώς μπορούν να γίνουν καλοφτιαγμένοι τριαθλητές και να έχουν καλύτερες επιδόσεις χρόνο με το χρόνο. Ο Καλοχτισμένος Τριαθλητής δίνει ίσο βάρος στην προπόνηση και τις προπονήσεις, την αποθεραπεία και ξεκούραση, την καθημερινή διατροφή και τη λειτουργική δύναμη. Ο Dixon εξετάζει τις απαιτήσεις της καριέρας και της οικογένειας και τους τρόπους με τους οποίους διαφορετικοί τύποι προσωπικότητας προτιμούν να προσεγγίζουν την εκπαίδευση.

Ο Καλοχτισμένος Τριαθλητής βοηθά τους αθλητές να εφαρμόσουν την προσέγγιση του Dixon στο πλάνο της σεζόν και στην προπόνησή τους. Τα κεφάλαια για την κολύμβηση, την ποδηλασία και το τρέξιμο εξηγούν τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους προπόνησης για το καθένα. Μια ενότητα μωβ μπαλωμάτων δείχνει πώς οι τριαθλητές μπορούν να κορυφώσουν τη φυσική τους κατάσταση για μεγάλες σερί υψηλών επιδόσεων.

Η ολιστική, ολόσωμη προσέγγιση του Dixon στο τρίαθλο θα βοηθήσει τους αθλητές να γίνουν μεγαλύτεροι από το άθροισμα των προπονήσεών τους. Με το να γίνουν καλύτεροι αθλητές σε όλα τα επίπεδα, οι καλοφτιαγμένοι αθλητές του τριάθλου θα προπονούνται και θα αγωνίζονται πιο γρήγορα από ποτέ.

Ο Matt Dixon, MSc, είναι φυσιολόγος άσκησης και κορυφαίος προπονητής τριάθλου. Είναι ιδρυτής και πρόεδρος της purplepatch fitness, μιας εταιρείας γυμναστικής και προπονητών που απευθύνεται σε τριαθλητές και λάτρεις της αντοχής όλων των επιπέδων, από παγκόσμιους πρωταθλητές έως αρχάριους. Τα τελευταία χρόνια, ο Dixon έχει γίνει ένας από τους πιο εμφανείς και επιτυχημένους προπονητές του αθλήματος. Κορυφαίοι επαγγελματίες τριαθλητές όπως η Meredith Kessler, ο Chris Lieto, η Linsey Corbin, ο Jesse Thomas, ο Luke Bell και η Rachel Joyce έχουν βρει τεράστια επιτυχία χρησιμοποιώντας τη μέθοδο προπόνησής του. Ο Ντίξον είναι πρώην επαγγελματίας τριαθλητής και κολυμβητής ελίτ. Ήταν κολυμβητής σε ολυμπιακό επίπεδο για τη Μεγάλη Βρετανία πριν γίνει τριπλός προπονητής στις ΗΠΑ. Έχει μεταπτυχιακό στην κλινική και τη φυσιολογία της άσκησης.

Συγγραφέας: Matt Dixon

Αριθμός σελίδων: 256

Μέγεθος σελίδας: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Εκδότης: Velo Press

Ημερομηνία δημοσίευσης: Ιούνιος 2014

Έκδοση: 1η έκδοση, 2014

Βιβλίο: Χαρτόδετο

Εικονογραφήσεις: εικονογραφήσεις & πίνακες

Βάρος: 750g