Mélanger 2 cuillères rases (40 g) dans 500 ml d'eau et bien agiter. Scoop inclus dans la pochette. Boire de 150 à 250 ml toutes les 20 minutes pendant le sport.
L'un des principaux avantages de l'énergie à libération lente est qu'elle fournit lentement de l'énergie à vos muscles. Pour en profiter, il est important de commencer à faire le plein tôt pour nourrir vos muscles au goutte-à-goutte tout au long de votre course ou de votre course.
« Nous utilisons les produits Slow Release à l'entraînement par exemple pour réduire le VLamax (taux de construction de lactate) et donc augmenter l'efficacité d'un cycliste. En course, les produits Slow Release Energy sont utilisés dans les 1 ou 2 premières heures d'une course lorsque l'intensité est plutôt faible, pour économiser le glycogène musculaire et augmenter à nouveau l'efficacité de l'alimentation en carburant. "
- Robert Gorgos , BORA - Nutritionniste en chef de hansgrohe
Combien devriez-vous consommer?
Lorsque vous prenez de l'énergie à libération lente, vous devez viser environ 60 g de glucides par heure. Cela peut provenir des boissons , des barres et des gels, donc vous le mélangez. Par exemple, vous pouvez boire 500 ml et prendre une barre toutes les heures pour obtenir 60 g de glucides.
Chargement de glucides
Avant un événement ou une compétition, pré-chargez vos muscles en prenant Slow Release Energy 90 à 120 minutes avant le départ. Cela gardera vos réserves d'énergie remplies lorsque vous en aurez le plus besoin.
Exercice de haute intensité
Il y a un avantage à utiliser l'énergie à libération lente même lorsque vous participez à des exercices de courte et haute intensité, mais lorsque vous avez besoin d'énergie rapidement (par exemple, pendant un sport de haute intensité), vous devriez prendre des produits énergétiques à libération rapide pour vous fournir un regain d'énergie plus rapide . Lorsque vous participez à des exercices de courte et de haute intensité, vous pouvez utiliser l'énergie à libération lente dans les 90 à 120 minutes qui précèdent pour pré-charger vos muscles avec un apport d'énergie constant. Si vous participez à un événement ou à une course, utilisez l'énergie à libération lente dès le début avant de passer à des produits énergétiques à libération rapide pendant les dernières étapes lorsque l'intensité est plus élevée.
Liste complète des ingrédients
Cassis
Isomaltulose * 60%, amidon de maïs cireux hydrolysé, dextrose, arômes naturels de cassis, régulateurs d'acidité (citrates de sodium, citrate de potassium), source minérale océanique † (citrate de magnésium) 1,5%, acides alimentaires (acide citrique, acide malique), sel marin, Vitamine B6. Peut contenir des traces de gluten, d'oeuf et / ou de lait.
Citron
Isomaltulose * 60%, amidon de maïs cireux hydrolysé, dextrose, régulateurs d'acidité (citrates de sodium, citrate de potassium), source minérale océanique † (citrate de magnésium) 1,5%, acides alimentaires (acide citrique, acide malique), sel de mer, arômes naturels de citron, Vitamine B6. Peut contenir des traces de gluten, d'oeuf et / ou de lait.
* L'isomaltulose est une source de glucose et de fructose.
† Minéraux et oligo-éléments: sodium, magnésium, potassium, calcium, chlorure, manganèse, fer, zinc, chrome, sélénium, carbone, antimoine, baryum, béryllium, osmium, bismuth, bore, cadmium, césium, cobalt, cuivre, dysprosium, Erbium, Europium, Fluorure, Gadolinium, Gallium, Phosphore, Or, Holmium, Silicium, Indium, Scandium, Iode, Terbium, Iridium, Lanthane, Plomb, Rhodium, Lutétium, Mercure, Molybdène, Étain, Néodyme, Nickel, Niobium, Palladium, Thorium, Germanium, Platine, Praséodyme, Arsenic, Rhénium, Rubidium, Lithium, Ruthénium, Samarium, Argent, Strontium, Tantale, Tellure, Cérium, Thallium, Thulium, Aluminium, Titane, Tungstène, Vanadium, Soufre, Ytterbium, Yttrium, Hafnium, Zirconium.
