Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

L'ultramarathon ne laisse pas beaucoup de place à l'erreur. Désormais, les coureurs peuvent éviter d'apprendre à la dure et prendre de l'avance sur l'entraînement pour un ultramarathon grâce au Field Guide to Ultrarunning de Hal Koerner, un manuel complet pour courir entre 30 et 100 miles et plus, écrit par l'un des athlètes les plus expérimentés et reconnus de ce sport.

Hal Koerner fait partie des meilleurs ultrarunners américains, avec des résultats sur le podium dans plus de 90 ultramarathons. Dans son manuel intelligent et pragmatique, Koerner partage une sagesse durement acquise, des habitudes testées sur le terrain et des conseils d'initiés pour aider les coureurs à se préparer pour un premier ultra ou à établir un nouveau record personnel en ultra.

Les coureurs découvriront tout ce qu'ils doivent savoir sur la façon de s'entraîner pour un ultramarathon, y compris le meilleur équipement pour l'ultramarathon, les directives d'alimentation et d'hydratation, le choix d'une course ultra, la technique de trail, les conseils de premiers secours, vaincre la météo, les plans de jeu intelligents pour le jour de la course, les conseils pour l'équipage et le meneur d'allure, et les stratégies mentales pour atteindre la ligne d'arrivée.

Le guide propose trois plans d'entraînement détaillés pour l'ultramarathon de 50 km, de 50 à 100 km et de 100 miles.

Hal Koerner est l'un des meilleurs ultra-runners américains. Il a remporté le Hardrock et deux fois le Western States 100. Il a terminé sur le podium dans plus de 90 ultra-marathons, établissant les temps les plus rapides connus sur le Colorado Trail et le John Muir Trail.

Adam W. Chase est un journaliste sportif, coureur de trail et ultramarathonien, coureur d'aventure et finisseur de triathlon Ironman. Il est rédacteur en chef de la section trail et équipement du magazine Running Times et contribue régulièrement aux magazines Runner's World et Competitor.

Auteur : Hal Koerner avec Adam W Chase

Nombre de pages : 224

Taille de la page : 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Éditeur : Velo Press

Date de publication : août 2014

Édition : 1ère édition, août 2014

Reliure : Broché

Illustrations : Tableaux et graphiques

Poids : 370g