Összesített értékelés | 1 értékelés) | (
Az ultramaraton nem hagy sok teret a hibáknak. A futók elkerülhetik a nehéz utak megtanulását, és ugrást nyerhetnek az ultramaratonra a Hal Koerner Field Guide to Ultrarunning című átfogó kézikönyvével, amely a sportág egyik legtapasztaltabb és legelismertebb sportolója által készített átfogó kézikönyv a 30 és 100 mérföld közötti futáshoz. .
Hal Koerner Amerika legjobb ultrarunnerei közé tartozik, több mint 90 ultramaratonon dobogós eredményekkel. Intelligens, földhözragadt kézikönyvében Koerner nehezen megszerzett bölcsességet, helyszíni tesztelt szokásokat és bennfentes tippeket oszt meg, amelyek segítenek a futóknak felkészülni az első ultrára vagy új ultra PB-re.
A futók mindent megtudnak arról, hogy miként kell edzeni egy ultramaratonra, beleértve az ultrafutáshoz szükséges legjobb felszerelést, az üzemanyag-feltöltési és hidratálási irányelveket, az ultra verseny kiválasztását, a nyomvonal-futás technikáját, az elsősegélynyújtási tanácsokat, az időjárás legyőzését, az intelligens versenyt napos játéktervek, legénységi és tempós tippek, valamint mentális stratégiák a célba éréshez.
Az útmutató három részletes ultrarunning edzéstervet kínál 50K, 50 mérföld 100 km és 100 mérföld ultramaratonok előkészítésére.
Hal Koerner Amerika egyik legfőbb futója. Megnyerte Hardrockot és kétszer megnyerte a nyugati államokat 100. Több mint 90 ultramaratonon végzett a dobogón, a leggyorsabban ismert időket állította be a Colorado Trail és a John Muir Trail versenyeken.
Adam W. Chase sportíró, ösvényfutó és ultramaratonista, kalandversenyző és Ironman triatlon versenyző. Ő a Running Times magazin nyom- és felszerelési szerkesztője, és rendszeresen közreműködik a Runner's World és a Competitor magazinokban.
Szerző: Hal Koerner és Adam W Chase
Oldalak száma: 224
Oldalméret: 152 x 225 mm
ISBN 10: 1937715221
ISBN 13: 9781937715229
Kiadó: Velo Press
Megjelenés dátuma: 2014. augusztus
Kiadás: 1. kiadás, 2014. aug
Kötés: Puhakötésű
Illusztrációk: táblázatok és diagramok
Súly: 370g
Összesített értékelés | ☆☆☆☆☆ |