Mescolare 2 misurini rasi (40 g) in 500 ml di acqua e agitare bene. Paletta inclusa nella custodia. Bere 150-250 ml ogni 20 minuti durante lo sport.
Uno dei principali vantaggi di Slow Release Energy è che fornisce lentamente energia ai muscoli. Per trarne vantaggio, è importante iniziare a fare rifornimento presto per nutrire i muscoli a goccia durante la corsa o la corsa.
“ Usiamo prodotti a rilascio lento durante l'allenamento, ad esempio per ridurre il VLamax (tasso di accumulo di lattato) e quindi aumentare l'efficienza di un ciclista. In gara, i prodotti Slow Release Energy vengono utilizzati nelle prime 1 o 2 ore di gara quando l'intensità è piuttosto bassa, per risparmiare glicogeno muscolare e aumentare nuovamente l'efficienza dell'approvvigionamento di carburante. "
- Robert Gorgos , BORA - capo nutrizionista hansgrohe
Quanto dovresti consumare?
Quando prendi Slow Release Energy dovresti mirare a circa 60 g di carboidrati all'ora. Questo può provenire dalle bevande , dalle barrette e dai gel in modo da mescolarlo. Ad esempio, potresti bere 500 ml e prendere una barretta ogni ora per arrivare a 60 g di carboidrati.
Caricamento di carboidrati
Prima di un evento o di una competizione, precarica i muscoli prendendo Slow Release Energy 90-120 minuti prima dell'inizio. Ciò manterrà le tue riserve di energia piene per quando ne hai più bisogno.
Esercizio ad alta intensità
C'è un vantaggio nell'usare l'energia a rilascio lento anche quando prendi parte a esercizi brevi e ad alta intensità, ma quando hai bisogno di energia rapidamente (ad esempio, durante lo sport ad alta intensità), dovresti prendere prodotti energetici a rilascio rapido per fornirti una spinta energetica più rapida . Quando prendi parte a esercizi brevi e ad alta intensità, puoi utilizzare l'energia a rilascio lento nei 90-120 minuti precedenti per precaricare i muscoli con un apporto energetico costante. Se stai facendo un evento o una gara, usa l'energia a rilascio lento all'inizio prima di passare a prodotti energetici a rilascio rapido durante le ultime fasi, quando l'intensità è più alta.
Elenco completo degli ingredienti
Ribes nero
Isomaltulosio * 60%, amido di mais ceroso idrolizzato, destrosio, aromi naturali di ribes nero, regolatori di acidità (citrato di sodio, citrato di potassio), fonte minerale oceanica † (citrato di magnesio) 1,5%, acidi alimentari (acido citrico, acido malico), sale marino, Vitamina B6. Può contenere tracce di glutine, uova e / o latte.
Limone
Isomaltulosio * 60%, amido di mais ceroso idrolizzato, destrosio, regolatori di acidità (citrato di sodio, citrato di potassio), fonte minerale oceanica † (citrato di magnesio) 1,5%, acidi alimentari (acido citrico, acido malico), sale marino, aromi naturali di limone, Vitamina B6. Può contenere tracce di glutine, uova e / o latte.
* L'isomaltulosio è una fonte di glucosio e fruttosio.
† Minerali e oligoelementi: sodio, magnesio, potassio, calcio, cloruro, manganese, ferro, zinco, cromo, selenio, carbonio, antimonio, bario, berillio, osmio, bismuto, boro, cadmio, cesio, cobalto, rame, disprosio, Erbio, Europio, Fluoro, Gadolinio, Gallio, Fosforo, Oro, Olmio, Silicio, Indio, Scandio, Iodio, Terbio, Iridio, Lantanio, Piombo, Rodio, Lutezio, Mercurio, Molibdeno, Stagno, Neodimio, Nichel, Niobio, Palladio, Torio, germanio, platino, praseodimio, arsenico, renio, rubidio, litio, rutenio, samario, argento, stronzio, tantalio, tellurio, cerio, tallio, tulio, alluminio, titanio, tungsteno, vanadio, zolfo, itterbio, ittrio, afnio, Zirconio.
