Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

L'ultramaratona non lascia molto spazio agli errori. Ora i runner possono evitare di imparare a proprie spese e iniziare subito ad allenarsi per un'ultramaratona con la Field Guide to Ultrarunning di Hal Koerner, un manuale completo per correre da 30 a 100 miglia e oltre, scritto da uno degli atleti più esperti e riconosciuti in questo sport.

Hal Koerner è tra i migliori ultrarunner americani, con risultati da podio in oltre 90 ultramaratone. Nel suo manuale intelligente e pratico, Koerner condivide saggezza duramente guadagnata, abitudini collaudate sul campo e consigli da insider per aiutare i runner a prepararsi per una prima ultra o a stabilire un nuovo PB ultra.

I runner scopriranno tutto ciò che c'è da sapere su come allenarsi per un'ultramaratona, tra cui la migliore attrezzatura per l'ultramaratona, linee guida per l'alimentazione e l'idratazione, la scelta di una gara ultra, la tecnica del trail running, consigli di primo soccorso, come affrontare le condizioni meteorologiche, piani di gioco intelligenti per il giorno della gara, suggerimenti per l'equipaggio e il pacemaker e strategie mentali per arrivare al traguardo.

La guida propone tre piani di allenamento dettagliati per l'ultramaratona, per prepararsi alle ultramaratone da 50 km, da 50 a 100 km e da 100 miglia.

Hal Koerner è uno dei migliori ultrarunner americani. Ha vinto l'Hardrock e due volte la Western States 100. È salito sul podio in oltre 90 ultramaratone, stabilendo i tempi più veloci conosciuti sul Colorado Trail e sul John Muir Trail.

Adam W. Chase è uno scrittore sportivo, trail runner e ultramaratoneta, adventure racer e finisher di triathlon Ironman. È il redattore di trail e attrezzatura per la rivista Running Times e collabora regolarmente alle riviste Runner's World e Competitor.

Autore: Hal Koerner con Adam W Chase

Numero di pagine: 224

Dimensioni pagina: 152 x 225 mm

Codice ISBN 10: 1937715221

Codice ISBN 13: 9781937715229

Editore: Velo Press

Data di pubblicazione: agosto 2014

Edizione: 1a edizione, agosto 2014

Rilegatura: Brossura

Illustrazioni: Tabelle e grafici

Peso: 370g