2レベルのスクープ（40 g）を500 mlの水に混ぜ、よく振ります。ポーチにスクープが入っています。スポーツ中は20分ごとに150〜250mlを飲みます。
徐放エネルギーの主な利点の1つは、筋肉にゆっくりとエネルギーを供給することです。これを利用するには、ライドやランニング中に筋肉をドリップフィードするために、早い段階で燃料補給を開始することが重要です。
「私たちはトレーニングでスローリリース製品を使用して、たとえばVLamax（乳酸菌の生成率）を減らし、ライダーの効率を高めています。レースでは、筋グリコーゲンを節約し、燃料供給の効率を再び高めるために、強度がかなり低いレースの最初の1時間または2時間に徐放エネルギー製品が使用されます。 」
-ロバートGorgos、BORA - HANSGROHEヘッド栄養士
どれくらい消費する必要がありますか？
徐放エネルギーを摂取するときは、1時間あたり約60gの炭水化物を目標にする必要があります。これは飲み物、バー、ジェルからのものである可能性があるので、混ぜ合わせます。たとえば、500mlを飲み、1時間ごとにバーを飲んで60gの炭水化物を摂取することができます。
カーボローディング
イベントや競技会の前に、開始の90〜120分前に徐放エネルギーを摂取して筋肉をプリロードします。これにより、最も必要なときにエネルギー貯蔵を満たしておくことができます。
高強度の運動
短時間で高強度の運動に参加する場合でも徐放エネルギーを使用する利点がありますが、エネルギーがすぐに必要な場合（たとえば、高強度のスポーツ中）は、より迅速なエネルギーブーストを提供するために速放エネルギー製品を服用する必要があります。短時間で高強度のエクササイズに参加する場合は、90〜120分前に徐放エネルギーを使用して、安定したエネルギー供給を筋肉に事前に負荷することができます。イベントやレースを行う場合は、強度が高い後の段階で速放エネルギー製品に切り替える前に、早い段階で徐放エネルギーを使用してください。
完全な成分リスト
ブラックカラント
イソマルツロース* 60％、加水分解ワックス状トウモロコシ澱粉、デキストロース、天然ブラックカラント香料、酸性度調整剤（クエン酸ナトリウム、クエン酸カリウム）、海洋ミネラル源†（クエン酸マグネシウム）1.5％、食用酸（クエン酸、リンゴ酸）、海塩、ビタミンB6。微量のグルテン、卵、牛乳が含まれている可能性があります。
レモン
イソマルツロース* 60％、加水分解ワックス状トウモロコシ澱粉、デキストロース、酸性度調整剤（クエン酸ナトリウム、クエン酸カリウム）、海洋ミネラル源†（クエン酸マグネシウム）1.5％、食用酸（クエン酸、リンゴ酸）、海塩、天然レモン香料、ビタミンB6。微量のグルテン、卵、牛乳が含まれている可能性があります。
*イソマルツロースはブドウ糖と果糖の供給源です。
†ミネラルと微量元素：ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、塩化物、マンガン、鉄、亜鉛、クロム、セレン、炭素、アンチモン、バリウム、ベリリウム、オスミウム、ビスマス、ホウ素、カドミウム、セシウム、コバルト、銅、ジスプロシウム、エルビウム、ユーロピウム、フッ化物、ガドリニウム、ガリウム、リン、金、ホルミウム、シリコン、インジウム、スカンジウム、ヨウ素、テルビウム、イリジウム、ランタン、鉛、ロジウム、ルテチウム、水銀、モリブデン、スズ、ネオジム、ニッケル、ニオブ、パラジウム、ソリウム、ゲルマニウム、プラチナ、プラセオジム、ヒ素、レニウム、ルビジウム、リチウム、ルテニウム、サマリウム、銀、ストロンチウム、タンタル、テルビウム、セリウム、タリウム、ツリウム、アルミニウム、チタン、タングステン、バナジウム、硫黄、イテルビウム、イットリウム、ハフニウムジルコニウム。
