Bland 2 nivåskjeer (40 g) i 500 ml vann og rist godt. Scoop inkludert i posen. Drikk 150 - 250 ml hvert 20. minutt under sport.
En av de viktigste fordelene med Slow Release Energy er at den sakte gir musklene dine energi. For å dra nytte av dette, er det viktig å starte drivstoff tidlig for å dryppe musklene dine gjennom hele turen eller løpeturen.
“ Vi bruker Slow Release-produkter på trening for eksempel for å redusere VLamax (laktatbyggingshastighet) og derfor øke effektiviteten til en rytter. Ved racing brukes Slow Release Energy-produktene i løpet av de første 1 eller 2 timene av et løp når intensiteten er ganske lav, for å spare muskelglykogen og øke effektiviteten i drivstofftilførselen igjen. ”
- Robert Gorgos , BORA - hansgrohe Head Nutritionist
Hvor mye bør du konsumere?
Når du tar Slow Release Energy, bør du sikte på rundt 60 g karbohydrat per time. Dette kan være fra drinker , barer og geler slik at du blander det sammen. For eksempel kan du drikke 500 ml og ta en bar hver time for å komme til 60 g karbohydrat.
Carbo-lasting
Før en begivenhet eller konkurranse må du forhåndsbelaste musklene dine ved å ta Slow Release Energy 90 - 120 minutter før start. Dette vil holde energibutikkene fylt for når du trenger det mest.
Høy intensitet trening
Det er en fordel å bruke Slow Release Energy, selv når du deltar i kort og høy intensitetstrening, men når du trenger energi raskt (for eksempel under høyintensitetsidrett), bør du ta energiprodukter med rask frigjøring for å gi deg en raskere energiboost . Når du deltar i kort og høy intensitetstrening, kan du bruke Slow Release Energy i løpet av 90-120 minutter før for å laste musklene dine med jevn energiforsyning. Hvis du holder på med et arrangement eller et løp, må du bruke Slow Release Energy tidlig før du bytter til energiprodukter med rask frigjøring i de siste trinnene når intensiteten er høyere.
Fullstendig ingrediensliste
Solbær
Isomaltulose * 60%, hydrolysert voksaktig majsstivelse, dekstrose, naturlige solbæraromaer, surhetsregulatorer (natriumsitrater, kaliumcitrat), havmineralkilde † (magnesiumsitrat) 1,5%, matsyrer (sitronsyre, malinsyre), havsalt, Vitamin B6. Kan inneholde spor av gluten, egg og / eller melk.
Sitron
Isomaltulose * 60%, hydrolysert voksaktig maisstivelse, dekstrose, surhetsregulatorer (natriumsitrater, kaliumcitrat), havmineralkilde † (magnesiumsitrat) 1,5%, matsyrer (sitronsyre, appelsinsyre), havsalt, naturlige sitronsmak, Vitamin B6. Kan inneholde spor av gluten, egg og / eller melk.
* Isomaltulose er en kilde til glukose og fruktose.
† Mineraler og sporstoffer: Natrium, Magnesium, Kalium, Kalsium, Klorid, Mangan, Jern, Sink, Krom, Selen, Karbon, Antimon, Barium, Beryllium, Osmium, Bismut, Bor, Kadmium, Cesium, Kobolt, Kobber, Dysprosium, Erbium, Europium, Fluor, Gadolinium, Gallium, Fosfor, Gull, Holmium, Silisium, Indium, Scandium, Jod, Terbium, Iridium, Lanthanum, Bly, Rhodium, Lutetium, Kvikksølv, Molybden, Tinn, Neodym, Nikkel, Niob, Palladium, Thorium, Germanium, Platinum, Praseodymium, Arsen, Rhenium, Rubidium, Lithium, Ruthenium, Samarium, Silver, Strontium, Tantal, Tellurium, Cerium, Thallium, Thulium, Aluminium, Titanium, Tungsten, Vanadium, Sulphur, Ytterbium, Yttrium, Hafnium, Zirkonium.
