Wymieszać 2 płaskie miarki (40 g) z 500 ml wody i dobrze wstrząsnąć. Szufelka dołączona do etui. Podczas uprawiania sportu pij 150 - 250 ml co 20 minut.
Jedną z kluczowych zalet Slow Release Energy jest to, że powoli dostarcza ona energię do mięśni. Aby to wykorzystać, ważne jest, aby wcześnie rozpocząć tankowanie, aby nakarmić mięśnie podczas jazdy lub biegu.
„ Używamy produktów Slow Release na treningach, na przykład w celu zmniejszenia VLamax (współczynnika budowania mleczanu), a tym samym zwiększenia wydajności rowerzysty. Podczas wyścigów produkty Slow Release Energy są używane przez pierwsze 1 lub 2 godziny wyścigu, kiedy intensywność jest raczej niska, w celu oszczędzenia glikogenu mięśniowego i ponownego zwiększenia wydajności dostarczania paliwa. ”
- Robert Gorgos , BORA - Główny Dietetyk hansgrohe
Ile powinieneś spożywać?
Przyjmując Slow Release Energy należy starać się o około 60 g węglowodanów na godzinę. Może to pochodzić z napojów , batonów i żeli, więc możesz to wymieszać. Na przykład możesz wypić 500 ml i co godzinę spożywać batonik, aby uzyskać 60 g węglowodanów.
Ładowanie Carbo
Przed zawodami lub zawodami, wstępnie obciąż swoje mięśnie, przyjmując Slow Release Energy 90 - 120 minut przed startem. Dzięki temu Twoje zapasy energii będą wypełnione, kiedy będziesz jej najbardziej potrzebować.
Ćwiczenia o wysokiej intensywności
Stosowanie Slow Release Energy przynosi korzyści nawet wtedy, gdy wykonujesz krótkie i intensywne ćwiczenia, ale gdy potrzebujesz energii szybko (na przykład podczas uprawiania sportów o wysokiej intensywności), powinieneś przyjmować produkty energetyczne o szybkim uwalnianiu, aby zapewnić szybszy zastrzyk energii. . Kiedy bierzesz udział w ćwiczeniach krótkich i o dużej intensywności, możesz użyć energii o spowolnionym uwalnianiu na 90-120 minut wcześniej, aby wstępnie naładować mięśnie stałym zapasem energii. Jeśli bierzesz udział w zawodach lub wyścigach, użyj energii Slow Release Energy wcześnie, zanim przejdziesz na produkty energetyczne o szybkim uwalnianiu na późniejszych etapach, kiedy intensywność jest wyższa.
Pełna lista składników
Czarna porzeczka
Izomaltuloza * 60%, hydrolizowana skrobia kukurydziana woskowa, dekstroza, naturalne aromaty z czarnej porzeczki, regulatory kwasowości (cytryniany sodu, cytrynian potasu), oceaniczne źródło minerałów † (cytrynian magnezu) 1,5%, kwasy spożywcze (kwas cytrynowy, kwas jabłkowy), sól morska, Witamina B6. Może zawierać śladowe ilości glutenu, jaj i / lub mleka.
Cytrynowy
Izomaltuloza * 60%, hydrolizowana skrobia kukurydziana woskowa, dekstroza, regulatory kwasowości (cytryniany sodu, cytrynian potasu), źródło minerałów oceanicznych † (cytrynian magnezu) 1,5%, kwasy spożywcze (kwas cytrynowy, kwas jabłkowy), sól morska, naturalne aromaty cytrynowe, Witamina B6. Może zawierać śladowe ilości glutenu, jaj i / lub mleka.
* Izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy.
† Minerały i pierwiastki śladowe: sód, magnez, potas, wapń, chlorki, mangan, żelazo, cynk, chrom, selen, węgiel, antymon, bar, beryl, osm, bizmut, bor, kadm, cez, kobalt, miedź, dysproz, Erb, europ, fluorek, gadolin, gal, fosfor, złoto, holm, krzem, ind, skand, jod, terb, iryd, lantan, ołów, rod, lutet, rtęć, molibden, cyna, neodym, nikiel, niob, pallad, Tor, german, platyna, prazeodym, arsen, ren, rubid, lit, ruten, samar, srebro, stront, tantal, tellur, cer, tal, tul, aluminium, tytan, wolfram, wanad, siarka, iterb, itr, hafn Cyrkon.
