Se amestecă 2 linguri rasate (40 g) în 500 ml de apă și se agită bine. Scoop inclus în husă. Beți 150 – 250 ml la fiecare 20 de minute în timpul sportului.
Unul dintre beneficiile cheie ale energiei cu eliberare lentă este că oferă încet energie mușchilor tăi. Pentru a profita de acest lucru, este important să începeți să vă alimentați devreme pentru a vă hrăni mușchii pe tot parcursul călătoriei sau alergării.
„ Folosim produse cu eliberare lentă la antrenament, de exemplu, pentru a reduce VLamax (rata de acumulare a lactatului) și, prin urmare, pentru a crește eficiența unui călăreț. În curse, produsele Slow Release Energy sunt folosite în primele 1 sau 2 ore ale unei curse, când intensitatea este destul de scăzută, pentru a economisi glicogenul muscular și pentru a crește din nou eficiența alimentării cu combustibil. ”
- Robert Gorgos , BORA – nutriționist șef hansgrohe
Cât ar trebui să consumi?
Când luați energie cu eliberare lentă, ar trebui să urmăriți aproximativ 60 g de carbohidrați pe oră. Aceasta poate fi din băuturi , batoane și geluri , așa că le amestecați. De exemplu, ai putea bea 500 ml și ai lua un baton la fiecare oră pentru a ajunge la 60 g de carbohidrați.
Carbo-incarcare
Înainte de un eveniment sau competiție, preîncărcați-vă mușchii luând Slow Release Energy cu 90 – 120 de minute înainte de start. Acest lucru vă va menține depozitele de energie umplute atunci când aveți cea mai mare nevoie.
Exerciții de mare intensitate
Există un beneficiu folosirea energiei cu eliberare lentă chiar și atunci când faceți exerciții de scurtă intensitate și de mare intensitate, dar când aveți nevoie de energie rapid (de exemplu, în timpul sportului de mare intensitate), ar trebui să luați produse energetice cu eliberare rapidă pentru a vă oferi un impuls mai rapid de energie. . Când participați la exerciții de scurtă intensitate și de mare intensitate, puteți utiliza energia cu eliberare lentă cu 90-120 de minute înainte pentru a vă preîncărca mușchii cu o sursă de energie constantă. Dacă participați la un eveniment sau o cursă, utilizați Slow Release Energy devreme înainte de a trece la produse energetice cu eliberare rapidă în ultimele etape, când intensitatea este mai mare.
Lista completă de ingrediente
Coacăze negre
Izomaltuloză* 60%, amidon de porumb cerat hidrolizat, dextroză, arome naturale de coacăze negre, regulatori de aciditate (citrat de sodiu, citrat de potasiu), sursă minerală oceanicㆠ(citrat de magneziu) 1,5%, acizi alimentari (acid citric, acid malic), sare de mare Vitamina B6. Poate contine urme de gluten, ou si/sau lapte.
Lămâie
Izomaltuloză*60%, amidon de porumb cerat hidrolizat, dextroză, regulatori de aciditate (citrat de sodiu, citrat de potasiu), sursă minerală oceanicㆠ(citrat de magneziu) 1,5%, acizi alimentari (acid citric, acid malic), sare de mare, arome naturale de lămâie, Vitamina B6. Poate contine urme de gluten, ou si/sau lapte.
*Izomaltuloza este o sursa de glucoza si fructoza.
†Minerale și oligoelemente: sodiu, magneziu, potasiu, calciu, clorură, mangan, fier, zinc, crom, seleniu, carbon, antimoniu, bariu, beriliu, osmiu, bismut, bor, cadmiu, cesiu, cobalt, cupru, disprozie, Erbiu, Europiu, Fluorură, Gadoliniu, Galiu, Fosfor, Aur, Holmiu, Siliciu, Indiu, Scandiu, Iod, Terbiu, Iridiu, Lantan, Plumb, Rodiu, Lutețiu, Mercur, Molibden, Staniu, Neodim, Nichel, Niobiu, Paladiu, Toriu, germaniu, platină, praseodimiu, arsen, reniu, rubidiu, litiu, ruteniu, samariu, argint, stronțiu, tantal, telur, ceriu, taliu, tuliu, aluminiu, titan, wolfram, vanadiu, sulf, itterbiu, ytriu, hafniu, zirconiu.
