Triathlete's Training Bible

Biblia de antrenament pentru triatleți este cea mai bine vândută și cea mai cuprinzătoare referință disponibilă pentru triatleți.

Bazându-se pe metodologia dovedită, bazată pe știință, Joe Friels și pe cei 28 de ani de experiență în antrenor, The Triathletes Training Bible a echipat sute de mii de triatleți pentru succesul în acest sport. Triathletes Training Bible echipează triatleții cu toate abilitățile cu fiecare detaliu pe care trebuie să le ia în considerare atunci când planifică un sezon, aliniază o săptămână de antrenamente sau se pregătesc pentru ziua cursei.

Cu această nouă ediție, îți vei dezvolta propriul plan de antrenament personalizat și vei învăța cum să:

• îmbunătățirea economiei la înot, ciclism și alergare
• echilibrează intensitatea și volumul
• obțineți fitness maxim prin recuperare inteligentă
• compensați antrenamentele ratate și evitați supraantrenamentul
• adaptează-ți planul de antrenament în funcție de progresul tău
• construiește rezistența musculară cu o nouă abordare a antrenamentului de forță
• îmbunătăți compoziția corporală cu o nutriție mai inteligentă
• The Triathletes Training Bible este cea mai bine vândută carte despre triatleți publicată vreodată. Fii mai puternic, mai inteligent și mai rapid cu această nouă versiune a bibliei sportului.