THE WELL-BUILT TRIATHLETE

В книге «Хорошо сложенный триатлонист» элитный тренер по триатлону Мэтт Диксон рассказывает о подходе, который он использовал для превращения триатлетов возрастной группы в элитных профессионалов.

Вместо того чтобы сфокусироваться на тренировках и тренировках, Диксон предлагает более комплексный подход, учитывающий спортсмена в целом. Диксон подробно описывает четыре столпа производительности, которые составляют основу его очень успешной фитнес-программы Purplepatch, показывая триатлонистам всех способностей, как они могут стать хорошо сложенными триатлонистами и год за годом показывать лучшие результаты. Хорошо сложенный триатлет придает одинаковое значение тренировкам и разминкам, восстановлению и отдыху, ежедневному питанию и функциональной силе. Диксон учитывает требования карьеры и семьи, а также способы, которыми разные типы личности предпочитают подходить к обучению.

Программа Well-Bilt Triathlete помогает триатлонистам применять подход Диксона к сезону и плану тренировок. В главах, посвященных плаванию, езде на велосипеде и бегу, объясняются наиболее эффективные способы тренировок для каждого из них. Раздел фиолетового пятна показывает, как триатлонисты могут достичь пика своей физической формы для длительных полос высокой производительности.

Целостный, комплексный подход Диксона к триатлону поможет триатлонистам стать больше, чем сумма их тренировок. Становясь лучшими спортсменами-универсалами, хорошо сложенные триатлонисты будут тренироваться и участвовать в гонках быстрее, чем когда-либо.

Мэтт Диксон, магистр наук, физиолог и элитный тренер по триатлону. Он является основателем и президентом Purplepatch Fitness, компании по фитнесу и коучингу, которая обслуживает триатлонистов и любителей выносливости всех уровней, от чемпионов мира до новичков. В последние годы Диксон стал одним из самых заметных и успешных тренеров в этом виде спорта. Лучшие профессиональные триатлонисты, такие как Мередит Кесслер, Крис Лието, Линси Корбин, Джесси Томас, Люк Белл и Рэйчел Джойс, добились огромного успеха, используя его метод тренировок. Диксон - бывший профессиональный триатлонист и пловец элитного уровня. Он был пловцом олимпийского уровня в Великобритании, прежде чем стал тренером триатлона в США. Он имеет степень магистра в области клинической физиологии и физиологии упражнений.

Автор: Мэтт Диксон

Количество страниц: 256

Размер страницы: 187 х 235 мм

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Издательство: Вело Пресс

Дата публикации: июнь 2014 г.

Издание: 1-е издание, 2014 г.

Переплет: Мягкая обложка

Иллюстрации: иллюстрации и таблицы

Вес: 750 г