Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaratón nenecháva veľa miesta na chyby. Teraz sa bežci môžu vyhnúť náročnemu učeniu a skočiť do tréningu na ultramaratón s Hal Koernerovým Field Guide to Ultrarunning, komplexnou príručkou na beh na 30 až 100 míľ a viac, ktorú napísal jeden z najskúsenejších a najuznávanejších športovcov v tomto športe. .

Hal Koerner patrí medzi najlepších amerických ultrabežcov s pódiovými výsledkami vo viac ako 90 ultramaratónoch. Vo svojej inteligentnej a praktickej príručke Koerner zdieľa ťažko nadobudnuté múdrosti, zvyky overené v praxi a tipy od dôverníkov, ktoré pomôžu bežcom pripraviť sa na prvý ultra alebo nastaviť nový ultra PB.

Bežci zistia všetko, čo potrebujú vedieť o tom, ako trénovať na ultramaratón, vrátane najlepšej výbavy pre ultrabeh, pokyny týkajúce sa tankovania a hydratácie, výber ultra pretekov, techniku ​​trailového behu, rady prvej pomoci, prekonávanie počasia, inteligentné preteky. -denné herné plány, tipy pre posádku a tempomat a mentálne stratégie, ako sa dostať do cieľa.

Sprievodca ponúka tri podrobné ultrabežecké tréningové plány na prípravu na ultramaratóny na 50 km, 50 až 100 km a 100 míľ.

Hal Koerner je jedným z najlepších amerických ultrabežcov. Vyhral Hardrock a dvakrát vyhral Western States 100. Skončil na pódiu vo viac ako 90 ultramaratónoch, pričom dosiahol najrýchlejšie známe časy na Colorado Trail a John Muir Trail.

Adam W. Chase je športový spisovateľ, trailový bežec a ultramaratónec, dobrodružný pretekár a finišér triatlonu Ironman. Je redaktorom trás a výstroja pre časopis Running Times a pravidelne prispieva do časopisov Runner's World a Competitor.

Autor: Hal Koerner a Adam W Chase

Počet strán: 224

Veľkosť stránky: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Vydavateľstvo: Velo Press

Dátum zverejnenia: august 2014

Vydanie: 1. vydanie, august 2014

Väzba: Brožovaná

Ilustrácie: Tabuľky a grafy

Hmotnosť: 370 g