Blanda två skopor (40 g) i 500 ml vatten och skaka väl. Scoop ingår i påsen. Drick 150 - 250 ml var 20: e minut under sport.
En av de viktigaste fördelarna med Slow Release Energy är att den långsamt förser dina muskler med energi. För att dra nytta av detta är det viktigt att börja tanka tidigt för att droppmata dina muskler under hela din åktur eller körning.
” Vi använder Slow Release-produkter i träning, till exempel för att minska VLamax (laktatbyggnadshastighet) och därmed öka effektiviteten hos en åkare. Vid racing används Slow Release Energy-produkterna under de första 1 eller 2 timmarna av ett lopp när intensiteten är ganska låg, för att spara muskelglykogen och öka effektiviteten i bränsletillförseln igen. ”
- Robert Gorgos , BORA - hansgrohe Head Nutritionist
Hur mycket ska du konsumera?
När du tar Slow Release Energy bör du sträva efter cirka 60 g kolhydrat per timme. Detta kan vara från drycker , barer och geler så att du blandar ihop det. Du kan till exempel dricka 500 ml och ta en bar varje timme för att komma till 60 g kolhydrat.
Carbo-lastning
Före en händelse eller tävling, förför dina muskler genom att ta Slow Release Energy 90 - 120 minuter före start. Detta kommer att hålla dina energibutiker fyllda för när du behöver det mest.
Högintensiv träning
Det finns en fördel med att använda Slow Release Energy även när du deltar i korta och högintensiva träning men när du behöver energi snabbt (till exempel vid högintensiv sport), bör du ta snabba energiprodukter för att ge dig en snabbare energiboost . När du deltar i kort och högintensiv träning kan du använda Slow Release Energy under 90-120 minuter innan för att förbelasta dina muskler med en stadig energitillförsel. Om du gör en händelse eller tävling, använd Slow Release Energy tidigt innan du byter till snabbspänningsenergiprodukter under de senare stegen när intensiteten är högre.
Fullständig ingredienslista
Svart vinbär
Isomaltulosa * 60%, hydrolyserad vaxartad majsstärkelse, dextros, naturliga aromer av svartbär, surhetsregulatorer (natriumcitrater, kaliumcitrat), havsmineralskälla † (magnesiumcitrat) 1,5%, livsmedelssyror (citronsyra, äppelsyra), havssalt, Vitamin B6. Kan innehålla spår av gluten, ägg och / eller mjölk.
Citron
Isomaltulosa * 60%, hydrolyserad vaxartad majsstärkelse, dextros, surhetsreglerande medel (natriumcitrater, kaliumcitrat), havsmineralkälla † (magnesiumcitrat) 1,5%, livsmedelssyror (citronsyra, äppelsyra), havssalt, naturliga citronsmak, Vitamin B6. Kan innehålla spår av gluten, ägg och / eller mjölk.
* Isomaltulosa är en källa till glukos och fruktos.
† Mineraler och spårämnen: Natrium, Magnesium, Kalium, Kalcium, Klorid, Mangan, Järn, Zink, Krom, Selen, Kol, Antimon, Barium, Beryllium, Osmium, Bismut, Bor, Kadmium, Cesium, Kobolt, Koppar, Dysprosium, Erbium, Europium, Fluorid, Gadolinium, Gallium, Fosfor, Guld, Holmium, Kisel, Indium, Skandium, Jod, Terbium, Iridium, Lantan, Bly, Rhodium, Lutetium, Kvicksilver, Molybden, Tenn, Neodym, Nickel, Niob, Palladium, Thorium, Germanium, Platina, Praseodymium, Arsenik, Rhenium, Rubidium, Litium, Ruthenium, Samarium, Silver, Strontium, Tantal, Tellurium, Cerium, Thallium, Thulium, Aluminium, Titanium, Tungsten, Vanadium, Svavel, Ytterbium, Yttrium, Hafnium, Zirkonium.
