Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramarathon lämnar inte mycket utrymme för misstag. Nu kan löpare undvika att lära sig den hårda vägen och få ett hopp om att träna för ett ultramaraton med Hal Koerners Field Guide to Ultrarunning, en omfattande handbok för att springa 30 till 100 miles och längre, skriven av en av de mest erfarna och erkända idrottarna inom sporten .

Hal Koerner är bland USA:s bästa ultralöpare med pallresultat i mer än 90 ultramaraton. I sin smarta, jordnära handbok delar Koerner med sig av surt förvärvad visdom, fälttestade vanor och insidertips för att hjälpa löpare att förbereda sig för en första ultra eller sätta en ny ultra PB.

Löpare kommer att få reda på allt de behöver veta om hur man tränar för ett ultramaraton, inklusive den bästa utrustningen för ultralöpning, riktlinjer för bränslepåfyllning och hydrering, val av ett ultralopp, trail-löpningsteknik, råd om första hjälpen, slå vädret, smart lopp -dagars spelplaner, besättnings- och pacertips och mentala strategier för att komma i mål.

Guiden erbjuder tre detaljerade träningsplaner för ultralöpning för att förbereda sig för 50K, 50-mile till 100K och 100-mile ultramarathons.

Hal Koerner är en av USA:s bästa ultralöpare. Han har vunnit Hardrock och två gånger vunnit Western States 100. Han har slutat på prispallen i över 90 ultramaraton, och satt de snabbaste kända tiderna på Colorado Trail och John Muir Trail.

Adam W. Chase är en sportskribent, traillöpare och ultramaratonlöpare, äventyrsförare och Ironman-triathlonlöpare. Han är spår- och redskapsredaktör för Running Times magazine och bidrar regelbundet i Runner's World och Competitor-tidningarna.

Författare: Hal Koerner med Adam W Chase

Antal sidor: 224

Sidstorlek: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Förlag: Velo Press

Publiceringsdatum: augusti 2014

Upplaga: 1:a upplagan, augusti 2014

Inbindning: Pocketbok

Illustrationer: Tabeller och diagram

Vikt: 370g